🧘 Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Yaşamımızda stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmak bu eğitimin temel amacıdır. Gerek günlük yaşamda gerekse iş hayatında karşılaşılan stres ve öfkenin maliyetleri ve sonuçları oldukça önemlidir.

🧠💬 Sorularınız mı var?
Eğitim danışmanlarımız size bir çay uzaklıkta ☕🙂

🎯 Eğitimin Kazanımları

• Stres ve öfkeyi tanıma ve sinyallerini fark etme
• Stresin nedenleri ve davranışlara etkileri
• Kişisel potansiyeli tanıma ve kontrol yöntemlerini öğrenme
• Duygusal, bilişsel ve davranışsal sorunları önleme
• Uzun ve kısa vadeli başa çıkma teknikleri
• İletişim ve kurum içi verimliliği artırma
• Problem çözme ve özgüven gelişimi
• Teorik bilgilerin beyin jimnastiğiyle kalıcı hale gelmesi

👥 Kimler Katılabilir?

• Yöneticiler
• İnsan kaynakları çalışanları
• Kurumsal ya da bireysel olarak stres ve öfkeyle baş etmek isteyenler
• Öğrenciler ve eğitmenler
• Kişisel gelişim hedefleyen bireyler

📚 Eğitim İçeriği

• 1. Stres Hakkında Ön Bilgiler: Tarihçe, davranış biçimleri, genel uyum sendromu, beyin jimnastiği
• 2. Stres Yönetimi Süreci: İş ortamı faktörleri, kişilik tipleri, temel şemalar, bilişsel varsayımlar
• 3. Stres Sonuçları: Bilişsel çarpıtmalar, tükenmişlik, iş doyumu, mobbing, sosyal kaygı
• 4. Öfke Ön Bilgiler: Öfke analizi, biçimleri, sen dili-ben dili, öfke çarkı
• 5. Öfke Kontrolü: Empati, çatışma, iletişim biçimleri, uygulamalı alıştırmalar

🕒 Eğitim Bilgileri

Süre: Ortalama 10 saat
Yer/Tarih: Karşılıklı olarak belirlenir
Belgelendirme: Katılım Belgesi verilecektir